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ﾌﾟﾛﾃｨﾝ摂取目安

理想的なﾌﾟﾛﾃｲﾝの摂取量をご存知ですか？それは、体重の1/1000と言われています。例えば、あなたの体重が50kgなら１日50gがﾌﾟﾛﾃｲﾝの理想的な摂取量となります。50ｇのﾌﾟﾛﾃｲﾝを食物から摂取するには、お肉でいうと約250ｇも食べなければなりません。こんなとき、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰなどのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補うと簡単ですよね。


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